A higiene do sono é uma rotina de atividades criada para bebés e crianças com o objetivo de melhorar a qualidade do sono. Rotinas calmas que antecedem a ida para a cama; limitação do uso de tecnologia, de ruídos e a promoção da independência num ambiente de positividade são a chave para os bons sonhos.
Estabelecer uma rotina antes da hora de dormir ajuda a criança a entender qual é o momento de desacelerar. Vale o que funcionar melhor para a família, mas é fundamental seguir os horários e as sequencia das atividades, como tomar banho, comer, lavar os dentes, vestir o pijama, brincar, ler uma historia …
O mesmo acontece enquanto estão na Creche João Lopes da Silva, sendo que neste espaço dormem as sestas. A nível de rotinas, são criadas de acordo com o tempo de permanência da criança, diferenciando as salas onde estão. As crianças de berçário fazem mais sestas durante o dia do que as das restantes salas.
Na Creche João Lopes da Silva é criado um ambiente estável, calmo, acolhedor e confortável essencial para promover um bom sono. Asseguramos a regularidade no horário de deitar e acordar das sestas. Os berços ou catres são destinados exclusivamente para descansar ou dormir e nunca para brincar. A criança desde cedo reconhece o “lugar” que é para dormir.
O sono é uma das necessidades básicas de vida e essencial para todas as crianças para o crescimento e desenvolvimento saudável.
